Ausreichend Schlaf ist wichtig für unsere seelische und körperliche Gesundheit. Auf langfristigen Schlafentzug reagiert der Körper mit Konzentrationsstörungen, verminderter Leistungsfähigkeit, Gereiztheit, bis hin zu Persönlichkeitsstörungen und körperlichen Symptomen wie Herzrasen, Kurzatmigkeit, Stoffwechselstörungen und Gewichtszunahme.

Man unterscheidet zwischen Einschlaf-und Durchschlafproblemen. Hierbei spielt die Psyche eine wesentliche Rolle. Wenn die Gedanken um Sorgen, Ängste, ungelöste Probleme und Konflikte kreisen, werden Stresshormone ausgeschüttet, was verhindert, dass der gesamte Organismus zur Ruhe kommt. Man wälzt sich von einer Seite zur anderen und liegt manchmal stundenlang wach. 

Viele Menschen greifen bei Schlafstörungen zu Medikamenten. Leider ist dies auf Dauer keine Lösung, da die meisten dieser chemischen Hilfsmittel auf Dauer zu Abhängigkeit führen und keinen echten erholsamen Schlaf fördern. 

Lang anhaltender Schlafmangel kann zu körperlichen Schäden führen. Lassen Sie es nicht so weit kommen! Hypnose kann helfen, eine gesunde Schlafhygiene zu fördern und zu festigen. Gerne unterstütze ich Sie dabei.

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